- Dominka Szwed-Walkiewicz jest trenerką fitnessu oraz nauczycielką WFu w liceum.
- Kluczem do dobrych zajęć z WFu jest różnorodność oraz dobór ćwiczeń, które są dla uczniów wartościowe.
- Psycholożka sportowa Beata Rolak radzi, żeby zadbać o przyjazne środowisko, żeby nie zrazić się do sportu.
- Dużym problemem w szkołach są zajęcia z WFu na początku dnia, co przeszkadza w utrzymaniu higieny.
Początek roku szkolnego
Zaczął się kolejny rok szkolny, dla wielu osób jest to trudny okres. Często wiąże się to z nowymi miejscami, nowymi ludźmi i sytuacjami. Oprócz stresujących i trudnych przedmiotów, dla części uczniów problematyczne i czasami niekomfortowe są zajęcia z wychowania fizycznego. O tym, co zrobić, żeby WF był przyjemniejszy i pożyteczniejszy opowiadały w audcyji "Rozgrzewka" trenerka fitnessu i nauczycielka WFu w liceum Dominika Szwed-Walkiewicz oraz psycholożka sportowa Beata Rolak.
Inspirować postawą
WF często jest traktowany po macoszemu nawet przez nauczycieli, którzy go uczą. Właśnie to bardzo demotywuje uczniów do zaangażowania się w te zajęcia. - Myślę, że ważne dla moich uczniów jest to, że widzą, że ja żyję sportem na co dzień - tłumaczy Dominika Szwed-Walkiewicz. - Staram się ich inspirować swoją postawą.
Dostosowanie zajęć do uczniów
Każdy z uczniów ma inne potrzeby i warto te potrzeby uszanować. Dominika Szewd-Walkiewicz wychodzi z założenia, że dobrze jest próbować dostosować zajęcia do uczniów i pomóc im znaleźć w nich coś dla siebie. - Moje zajęcia są bardzo różnorodne - mówi wuefistka. - Chce żeby lekcje WFu były wartościowe, żeby był czas na rozgrzewkę, rozciąganie, wzmacnianie i czasami nawet spacer, bo najważniejsze jest to, żeby wybierać takie aktywności, które moi uczniowe są w stanie wykonać i nie zniechęciły ich do sportu.
38:52 CZWORKA rozgrzewka - wf w szkole (mp3) 2024_09_02-16-12-25.mp3 Dla wielu młodych ludzi powrót do szkoły to stresujący okres. Zwłaszcza zajęcia z WFu są dla wielu osób stresujące albo niekomfortowe. Jak znaleźć sposób na te zajęcia? Jakie są główne problemy na tych lekcja? O tym porozmawiał Piotr Galus ze swoimi gościniami - Dominiką Szwed-Walkiewicz i Beatą Rolak w audycji "Rozgrzewka". (Czwórka/Rozgrzewka)
- Moim zdaniem, ważne, żeby uczniowie próbowali jak najwięcej różnych dyscyplin sportowych, żeby mogli potem samemu zdecydować, co jest dla nich najlepsze i sprawia im największą frajdę - podkreśla Beata Rolak.
Przydatne lekcje
Oprócz dostosowywania się do dzieci, trzeba myśleć też o tym, co jest dla nich najzdrowsze i co może im być w przyszłości potrzebne. - Chciałbym żeby moi uczniowie mieli dobre skojarzenia z lekcji WFu, wynieśli coś dla siebie, znali podstawy, umieli się rozgrzać, rozciągnąć, czy zrobić poprawnie przysiad - opowiada trenerka fitnessu. - Zawsze im mówię, że kiedyś, jak będą chcieli zacząć chodzić na siłownię, albo po prostu zacząć ćwiczyć to już będą wiedzieli od czego zacząć i co robić.
- Nie zależy mi tak bardzo na grach zespołowych, chociaż one też są ważne, przez walory integracyjne, ale ważniejsze są dla mnie aktywności dobre dla ich zdrowia, czyli coś na wzmocnienie kręgosłupa i na poprawną postawę - tłumaczy.
Motywacja
Oprócz doboru ćwiczeń i dyscyplin sportowych konieczna jest odpowiednia atmosfera. - W dzisiejszych czasach motywowanie dzieciaków do aktywności fizycznej może być wyzwaniem - mówi Beata Rolak. - Najważniejsze jest to, żeby wychowanie fizyczne było przyjazne dla dzieciaków, zamiast pełne presji i rywalizacji i żeby nauczyciele tworzyli atmosferę, w której każde dziecko czuję się komfortowo bez względu na swoje umiejętności.
Higiena
Dla bardzo wielu uczniów głównym problemem z WFem jest higiena po zajęciach. - Warunki w szkołach nie są idealne, kiedy np. WF jest na pierwszych lekcjach, to robi się duży problem - mówi Dominika Szwed Walkiewicz. - Dzieci wtedy niechętnie podchodzą do zajęć, bo nie chcą potem chodzić spocone na następne lekcje, a 10 minutowa przerwa to nie jest wystarczający czas, żeby się odświeżyć po zajęciach z wychowania fizycznego.
Małe kroki
Nie tylko dla dzieci w podstawówce początek jesieni wiąże się z wprowadzaniem aktywności fizycznej do życia. - Ludziom, którzy boją się zacząć uprawiać sport radzę zaczynać od małych kroków, np. Pójść na siłownie bez zamiaru ćwiczenia, żeby się oswoić z tym miejsce i pierwszy trening nie powodował stresu, że nie wiemy co gdzie jest i do czego służy - radzi psycholożka sportowa. - Ważne, żeby się nie zniechęcić na początku.
Zobacz też:
***
Tytuł audycji: Rozgrzewka
Prowadzi: Piotr Galus
Gość: Dominika Szwed-Walkiewicz, Beata Rolak
Data emisji: 02.09.2024
Godzina emisji: 16.05
gV
